ASM training 50+

Blijven bewegen doe je samen.
Voor een gezonde ontwikkeling is het goed om zo veel mogelijk verschillende grondvormen binnen sporten, spelvormen en activiteiten te doen. Dit zorgt voor betere prestaties, minder blessures, meer creativiteit en meer plezier in sport en bewegen. In 10 trainingen krijg je van een gediplomeerde ASM trainer oefeningen aangeboden gebaseerd op het Athletic Skills Model. Voor elke beweger, op elk niveau. De ASM-training is daarom een mooie start of een mooie aanvulling op uw bewegen.

Deze ASM training wordt gegeven op dinsdagmiddag van 13.30 tot 14.20 uur in het Europapark te Alphen aan den Rijn. 10 weken, niet tijdens de schoolvakanties. De 1e training start op dinsdag 1 oktober 2024.

Tijdens de training worden de grondvormen van de schijf van 10! gebruikt, die bij rugby aan bod komen. Zoals trappen, schieten en mikken, maar ook gooien, vangen en mikken. Er is geen fysiek contact.

De training is voor dames en heren.

Na deze 10 trainingen kun je thuis verder oefenen of de stap maken naar Old Stars Rugby, waarbij de ASM oefeningen veelvuldig terugkomen.

Kosten
losse les €8,00
strippenkaart van 6 lessen €45,00
strippenkaart van 10 lessen €65,00

Tijd en datums
Dinsdag 13.30 – 14.20 uur
1 oktober, 8 oktober, 15 oktober, 22 oktober,
5 november, 12 november, 19 november, 26 november,
3 december en 10 december

Inschrijven
Gebruik dit inschrijfformulier en mail dit samen met de keuze ‘losse les’, ‘strippenkaart 6 lessen’ of ‘strippenkaart 10 lessen’ naar alphenrugby@gmail.com

Als er door onvoorziene omstandigheden een les uitvalt dan kan deze ingehaald worden in overleg met de trainer of tijdens een reguliere training op vrijdag of maandag van 18.00-19.00 uur. Voor dit aanbod worden deelnemers NIET ingeschreven bij de Rugbybond. 

Keep moving is something you do together.
For healthy development, it is good to do as many different ground forms as possible within sports, games and activities. This ensures better performance, fewer injuries, more creativity and more fun in sport and exercise. In 10 training sessions, you will be offered exercises based on the Athletic Skills Model by a certified ASM trainer. For every mover, at every level. The ASM training is therefore a good start or a nice addition to your movement.

This ASM training is given on Tuesday afternoons from 13.30 to 14.20 in the Europapark in Alphen aan den Rijn. 10 weeks, not during school holidays. The 1st training starts on Tuesday 1 October 2024.

During the training the basic forms of the disc of 10! that are used in rugby. Such as kicking, shooting and aiming, but also throwing, catching and aiming. There is no physical contact.

The training is for women and men.

After these 10 training sessions, you can continue practising at home or make the step up to Old Stars Rugby, where the ASM exercises recur frequently.

Costs
single lesson €8.00
strippenkaart of 6 lessons €45,00
strippenkaart of 10 lessons €65,00

Time and dates
Tuesday 13.30 – 14.20
1 October, 8 October, 15 October, 22 October,
5 November, 12 November, 19 November, 26 November,
3 December and 10 December

Register
Please use this registration form and mail it together with the choice ‘single lesson’, ‘strippenkaart 6 lessons’ or ‘strippenkaart 10 lessons’ to alphenrugby@gmail.com.

If a lesson is cancelled due to unforeseen circumstances, it can be made up in consultation with the trainer or during a regular training session on Friday or Monday from 18.00-19.00. For this offer, participants will NOT be registered with the Rugby Union.