ALTIJD
Proeflessen
Kijk op Alphen Vitaal voor ons actuele aanbod proeflessen.
Of stuur snel een mail naar alphenrugby@gmail.com en doe mee!
Eerst een keertje kijken mag natuurlijk ook.
Rugbytrainingen gaan altijd door, tenzij…
Rugbytrainingen gaan altijd door, 52 weken per jaar: ook bij regen, sneeuw etc, tenzij het echt gevaarlijk is of er onvoorziene omstandigheden zijn. Hou ook onze socials daarom goed in de gaten.
Aanmelden of vragen?
Mail naar alphenrugby@gmail.com
JUNI 2024
Rood-wit-blauw & oranje
vrijdag 21 juni
We kunnen er niet omheen, het EK voetbal is echt gestart. Na de training van vandaag spelen onze Oranje leeuwen tegen Frankrijk. Geef je gezicht de kleur van jouw favoriete team en train zo hard mee dat de kleur aan het einde van de training niet meer op je gezicht zit door het zweten😉
Kom je een keer voor een gratis proeftraining? Stuur dan even een mail naar alphenrugby@gmail.com
Mysterie training!
vrijdag 28 juni
Vandaag doen we iets anders tijdens de training. Wat precies, dat verklappen we niet. Maar onze Head coach heeft iets bijzonders in petto. Mysterie training dus!
Zouden er wel rugbyballen zijn????
Proeflesdag, want rugby speel je ook in juli & augustus
zaterdag 29 juni
Rugby is een sport waarbij zowel de fysieke kant als de strategische kant belangrijk zijn. Rugby staat voor respect, kameraadschap, discipline en samen sportief plezier hebben. Rugby speel je het hele jaar door, geen zomerstop, geen winterstop: rugby kan altijd (tenzij het extreem/gevaarlijk weer is natuurlijk). Op deze zaterdagochtend geven we drie proeftrainingen, zie hieronder aan welke jij mee kan doen. Zie je jouw leeftijd er niet tussen staan? Mail ons en dan laten we je weten wanneer je een keer gratis mee kunt doen.
9.30-10.00 uur: guppen & turven (4, 5, 6, en 7 jaar)
10.15-11.15 uur: benji’s & mini’s (8,9, 10 en 11 jaar)
11.30-12.30 uur: cubs & juniors (12, 13, 14 en 15 jaar)
Aanmelden, inschrijven kan door een mail te sturen naar alphenrugby@gmail.com
MEI 2024
Ontdek rugby tijdens de mei-vakantie 8-12 jarigen (boys & girls)
maandag 29 april, vrijdag 3 mei + maandag 6 mei en vrijdag 10 mei
Ook tijdens de vakantie gaat rugby door. Rugby is veel te leuk om niet te doen tijdens de vakantie.
En iedereen kan meedoen: jong/oud, jongen/meisje, snel/langzaam, wel/geen conditie, groot/klein. Sportief plezier, respect, kameraadschap, teamwork dat is rugby. Iedere training is er aandacht voor kracht&conditie, veiligheid&techniek. Spannend? Neem dan ouders, buren, vrienden familie en collega’s mee! Kicken, gooien, tackelen: wat vind jij het leukst?
Pre-summer rugby school 12-18 jarigen (boys & girls)
april en mei
Wil jij eens wat anders doen dan een beetje hangen, frisbeeën of voetballen? Probeer dan eens rugby! Op maandag gaan we, als er 4 of meer aanmeldingen zijn, trainen met een beach rugbybal. We doen mee met de warming-up van de rest van de groep voor kracht en conditie. Daarna pakken wij onze beach rugbybal. Op vrijdag doen we de hele training mee met de rest van de groep. Op die manier leren we van elkaar & is er ruimte voor meerdere spel/wedstrijdvormen. Jij investeert tijd & €6 per training. Inschrijven kan door een mail te sturen naar alphenrugby@gmail.com of door je via Alphen Vitaal aan te melden.
Proeflesdag, want rugby speel je ook in juli & augustus
zaterdag 25 mei
Rugby is een sport waarbij zowel de fysieke kant als de strategische kant belangrijk zijn. Rugby staat voor respect, kameraadschap, discipline en samen sportief plezier hebben. Rugby speel je het hele jaar door, geen zomerstop, geen winterstop: rugby kan altijd (tenzij het extreem/gevaarlijk weer is natuurlijk). Op deze zaterdagochtend geven we drie proeftrainingen, zie hieronder aan welke jij mee kan doen. Zie je jouw leeftijd er niet tussen staan? Mail ons en dan laten we je weten wanneer je een keer gratis mee kunt doen.
9.30-10.00 uur: guppen & turven (4, 5, 6, en 7 jaar)
10.15-11.15 uur: benji’s & mini’s (8,9, 10 en 11 jaar)
11.30-12.30 uur: cubs & juniors (12, 13, 14 en 15 jaar)
Aanmelden, inschrijven kan door een mail te sturen naar alphenrugby@gmail.com
Senior / 50fit rugby (beginners, vrouwen & mannen)
vrijdagen in mei
Stiekem altijd al mee willen doen in een rugbyteam of meer willen weten van rugby? In Alphen aan den Rijn hebben wij nog geen team met 50+ers. Dat gaan wij veranderen. Doordat dit een proef is, is de keus aan u: gaan we voor walking rugby (ja dat bestaat echt!) of laten we het meer op het standaard rugby lijken? Misschien iets er tussenin? Rugby staat voor plezier, respect, discipline en kameraadschap. Als afsluiting is er een kop thee of koffie om na te praten. Durft u het aan? Ook voor dames!
De kosten: wij schrijven u in bij de rugbybond (recreant €38, dat is o.a. voor de verzekering) en vragen daarnaast een zeer kleine vergoeding. Daardoor vragen wij voor deze reeks van 5 trainingen €45 totaal. Hiervoor krijgt u een inschrijfformulier en een factuur. Als u wilt kunt u ook bij de 1e les in 1x contant betalen of ervoor kiezen dat wij u een betaalverzoek (Tikkie) sturen: wat het makkelijkst is voor u.
APRIL 2024
Paasvakantie rugby
maandag 1 april
Zo’n rugbybal lijkt best op een ei…dus rugby-en maar deze vrijdag en maandag! We maken er leuke trainingen van. Wil je meedoen? Meldt je dan snel aan! Uiteraard is er achteraf het bekende paaslekkers.
Koningsspelen rugby
vrijdag 26 april
Vandaag zijn de Koningsspelen, dus je mag in je Koningsspelen outfit komen. Pas op dat er niks scherps of hards aan zit: de coach kijkt je outfit op veiligheid na. Zorg er ook voor dat je outfit zeer stevig is &vies mag worden: er kan flink aan getrokken worden & beschadigingen zijn voor eigen risico. Doordat er vandaag al flink gesport is, krijg je na de training iets te drinken en iets lekkers. Vragen? Mail naar alphenrugby@gmail.com
Pre-summer rugby school 12-18 jarigen (boys & girls)
april en mei
Wil jij eens wat anders doen dan een beetje hangen, frisbeeën of voetballen? Probeer dan eens rugby! Op maandag gaan we, als er 4 of meer aanmeldingen zijn, trainen met een beach rugbybal. We doen mee met de warming-up van de rest van de groep voor kracht en conditie. Daarna pakken wij onze beach rugbybal. Op vrijdag doen we de hele training mee met de rest van de groep. Op die manier leren we van elkaar & is er ruimte voor meerdere spel/wedstrijdvormen. Jij investeert tijd & €6 per training. Inschrijven kan door een mail te sturen naar alphenrugby@gmail.com of door je via Alphen Vitaal aan te melden.
MAART 2024
ALV
vrijdag 29 maart (Goede vrijdag)
Geen training wegens Algemene Leden Vergadering: alleen voor leden dus. Leden ontvangen van de club een uitnodiging met tijd en plaats.
FEBRUARI 2024
Girlsrugby
vrijdag 2 februari tot en met vrijdag 15 maart, €40
Ben jij een meid? Ben jij 12 – 15 jaar oud? Wil jij iets heel tofs doen?
Volg dan deze reeks rugby trainingen: 2x per week, 7 weken lang. Is weer eens wat anders dan voetbal, dansen, paardrijden, winkelen of…
Iedere training is er aandacht voor techniek (o.a. gooien, kicken), kracht & conditie.
Rugby staat voor plezier, respect & kameraadschap.
Als de groep groot genoeg is, dan is deze meidengroep apart. Anders doe je met de rest mee.
Wij schrijven jou in bij de rugbybond, daardoor kun je ook bij andere rugbyclubs meetrainen of zelfs een wedstrijdje meedoen. Hoe tof is dat!
JANUARI 2024
2024 rugby
vrijdag 12 januari
Rugby is een sport voor iedereen, dus ook voor starters, gevorderden en doorzetters, jong, oud etc. Zo lang je maar plezier hebt! Durf jij de uitdaging aan? Rugby in het teken van 24. 24 push ups, 24 rugby ballen in de lucht houden…wat zou de trainer in petto hebben?
Blue Monday rugby
maandag 15 januari
Verzonnen of niet, bewegen is goed voor je, buiten zijn is goed voor je. Dus maken wij er een gezellige training van: ouders mogen meedoen deze training. Het liefst de hele training, maar alleen het eindspel mag natuurlijk ook. Lukt het de maandag niet? Dan mag je de vrijdag in de herkansing, dus geen excuus.
DECEMBER 2023
Oliebollen rugby
vrijdag 29 december
Het kalenderjaar is bijna afgelopen, dat vieren wij met iets lekkers na de rugby training. Dus eerst hard trainen en dan nog wat lekkers: wat wil je nog meer? Deze training valt onder de proeftrainingen/lessen, daar mag je er 6 gratis van meedoen. Maak het extra leuk door vrienden, familie en buren mee te nemen. Aanmelden is echt verplicht, anders hebben we niet genoeg van het lekkers voor iedereen. Meer info? Mail ons: alphenrugby@gmail.com
NOVEMBER 2023
Griezelrugby
vrijdag 3 november november
Wat is er nu eng aan rugby? Onze trainers? Nee, niks toch? Durf jij?
Het is een training, waarbij gegriezeld mag worden! Je mag geschminkt en/of verkleed komen, maar dat is wel op eigen risico: er wordt flink aan de kleding getrokken, daardoor kan deze stuk gaan. Je moet goed kunnen zien, je mag niet gehinderd worden in je bewegingen en er mogen geen harde/scherpe stukken/sierraden/voorwerpen gedragen worden in verband met de veiligheid.
Mail naar alphenrugby@gmail.com om je aan te melden.
OKTOBER 2023
Herfstvakantie – 3e helft?
maandag 16 oktober
Jong, oud, jongen, meisje, snel, langzaam, wel of geen conditie, groot, klein, ertussenin? Iedereen doet mee bij Rugbyclub Alphen! Bij ons staat samen sportief plezier maken voorop. Ook tijdens de herfstvakantie. Beetje spannend? Geen probleem, ouders, zussen, broertjes, zusjes, broers of vrienden zijn ook welkom. We sluiten de training af met chocolademelk, een beetje een 3e helft.
Mail naar alphenrugby@gmail.com om je aan te melden.
Finale rugby
vrijdag 27 oktober
Morgen is alweer de finale van het WK Rugby. Voor welk team ben jij?
Geef je gezicht de kleur van dat team en train zo hard mee dat de kleur aan het einde van de training niet meer op je gezicht zit door het zweten😉
Let op: mail naar alphenrugby@gmail.com om je aan te melden en naar het adres te vragen.
SEPTEMBER 2023
Urban dag Europapark
23 september
Een proefles nog net iets te spannend? Kom dan op 23 september tijdens de aap uit de mouw kijken.
Wij geven dan verschillende clinics op de voetbalveldjes in het Europapark.
Wil je zeker zijn van een plaatsje, schrijf je dan in via de site van Alphen Vitaal https://alphenvitaal.nl/nationalesportweek
We zullen onder andere ‘kick’-oefeningen en oefeningen met de tackle bag of hitshield doen.
Meidendag
15, 18 en 22 september
Op 22 september, tijdens de Nationale sportweek, is het meidendag.
Maar laten we eerlijk zijn: 1 meidendag is toch veel te weinig?
Zeker voor zo’n gave en spectaculaire sport als rugby!
Daarom kunnen meiden, dames, vrouwen, girls, mama’s, tantes, buurvrouwen, oma’s, nichtjes, en vriendinnen op 15, 18 en 22 september een “ladies-only” proeftraining volgen. Dus meldt je snel aan via de site van Alphen Vitaal https://alphenvitaal.nl/ of stuur een mail naar info@rugbyclubalphen.nl
Deze aparte trainingen gaan door bij voldoende aanmeldingen.
Bij onvoldoende aanmeldingen om een groep te vormen, kun je uiteraard bij de gewone training aansluiten.
Het maakt trouwens niet uit of je wel of geen conditie of kracht hebt. Rugby is een sociale sport, waardoor iedereen mee kan doen. Bij ons staat sportief plezier maken voorop!
Heb je vragen, mail ze naar info@rugbyclubalphen.nl en wij laten je weten wat je mee moet nemen (water), wat je aan moet trekken (stevige sportkleding), hoe laat (18.00-19.00 uur) en waar je moet zijn en een antwoord op al je andere vragen.
Meer weten over dames rugby? Kijk dan eens op onderstaande sites:
– https://rugby.nl/oranje/selecties/dames-xv/
– https://www.dutchgirlsrugby.nl/
– prachtige haka van het damesteam van Nieuw Zeeland: https://www.youtube.com/watch?v=ckiw0niDTPE
Argentinië en Samoa
vrijdag 22 september
Vrijdag 22 september is er een bijzondere training, want hij is tijdens de Wereld Rugby Cup wedstrijd tussen Argentinië en Samoa. Eigenlijk willen we met zijn allen kijken naar deze spannende wedstrijd, maar als we echt heel eerlijk zijn, vinden wij het nog veel leuker om zelf te spelen.
Voor welk team ben jij?
Geef je gezicht de kleur van Argentinië (blauw) of de kleur van Samoa (wit) en train zo hard mee dat de kleur aan het einde van de training niet meer op je gezicht zit door het zweten😉
Durf jij deze uitdaging aan te gaan? Schrijf je dan snel in of mail ons info@rugbyclubalphen.nl !
Nationale Sportweek
15 – 24 september
Rugbyclub Alphen doet ook mee aan de Nationale Sportweek.
Deze is van 15 tot en met 24 september 2023.
Tijdens deze week kun je bij ons uiteraard ook een gratis proeftraining volgen. Stuur een mail met je naam, de naam en het mailadres van je ouders en leeftijd sturen naar info@rugbyclubalphen.nl
Dan krijg je van ons een mail met extra uitleg, de tijd en locatie.
Broertjes, zusjes, vriendjes, vriendinnetjes, papa’s, mama’s etc mogen uiteraard ook meedoen of komen kijken.